产后妈妈要注意保养子宫

　　子宫与女性的健康息息相关，子宫是女性青春与活力的源泉，子宫具有促进造血系统的更新、排除体内毒素等作用。子宫的衰老，从某种程度上意味着妈妈身体的衰老。如果子宫没有恢复好，妈妈的肤色会暗沉，嘴唇周围容易长暗斑，脸上会时不时长痘痘。

　　产后妈妈要多吃抗衰老食物

　　哺乳期的妈妈要给宝宝提供充足的乳汁，不过这并不意味着妈妈可以不加节制地大吃特吃，牺牲自己的身材。生完宝宝六周之后，妈妈的身体已经基本复原，妈妈和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式。这时，妈妈可以通过健康的饮食，慢慢调整自己的体重。

　　多吃含胶质的食物

　　皮肤为什么会衰老？其中一点就是因为胶原蛋白流失，所以妈妈想要预防衰老，首先就要多补充胶原蛋白。含胶原蛋白丰富的食物如猪蹄汤、鸡脚汤，可以使妈妈的肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。

　　多吃补气血的食物

　　女人贫血，容易出现皱纹、白发、衰老等症状；女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒。妈妈要想养容颜，补铁补气血最关键。如何补气血，吃什么补血补气最快？

　　要多吃富含维生素C的食物

　　维生素C可以有效分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白、细嫩的功能，而且维生素C是人体制造胶原蛋白的必备原料。