中医在调整女性衰老方面有着独特的理论和方法，主要包括调和阴阳、补气养血、调和脏腑、疏通经络等方面。以下是一些具体的中医调整女性衰老的方法：

一、调和阴阳

中医认为，阴阳失衡是导致人体衰老的重要原因之一。女性随着年龄的增长，体内阴阳逐渐失衡，可能出现阴虚火旺、阳虚内寒等症状。通过中医的调和阴阳方法，如滋阴降火、温阳散寒等，可以恢复体内阴阳平衡，从而延缓衰老。

二、补气养血

气血是维持人体生命活动的基本物质。女性由于生理特点，容易出现气血不足的情况。气血不足会导致面色苍白、精神萎靡、身体乏力等症状，进而加速衰老过程。中医强调补气养血的重要性，通过食疗、药膳等方法为身体提供充足的营养。例如，可以食用红枣、枸杞、桂圆、核桃、黑芝麻等具有滋补肝肾、补气养血作用的食物;或者选择当归炖鸡、枸杞猪肝汤等药膳进行调理。

三、调和脏腑

中医认为，脏腑功能的正常与否直接关系到人体的健康与衰老。女性随着年龄的增长，脏腑功能逐渐衰退，可能出现各种不适症状。通过中医的调和脏腑方法，如疏肝解郁、健脾和胃等，可以恢复脏腑功能，从而延缓衰老。

四、疏通经络

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。通过按摩、针等中医手段刺激经络和穴位，可以促进气血运行、缓解疲劳、改善睡眠质量，从而达到抗衰老的效果。

按摩：选择特定经络上的穴位进行按摩，如三阴交、足三里、血海穴、太溪穴、关元穴、带脉穴等。每次按摩15~30分钟，力道以能感到穴位有微微的酸胀感为宜。在中医医师的指导下进行调理，通过针刺相关穴位来调和气血、疏通经络。

五、其他养生方法

气功养生：每日清晨练习一套适合自己身体状况的气功法，如太极拳、五禽戏等。气功锻炼可提高机体免疫力、增强心肺功能并缓解压力状态，长期坚持对促进身体健康、延缓衰老有益处。

传统运动：可以选择适合自己的传统运动方式，比如太极、瑜伽等。每周至少锻炼三次，每次持续半小时以上。传统运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高身体柔韧性，同时也有助于缓解压力，改善睡眠质量，从而达到养颜抗衰的目的。

良好心态：保持良好的心态也是养颜抗衰的重要因素之一。应尽量避免过度焦虑、紧张或抑郁情绪，学会放松自己，多参与社交活动，建立积极的人际关系。

充足睡眠：提前15分钟上床睡觉，建立一个黑暗的睡眠环境，以便更快入睡。确保每天有充足的睡眠时间，有助于身体机能的恢复和抗衰老。

总之，中医调整女性衰老是一个综合的过程，需要多方面的配合和努力。同时，每个人的体质和衰老情况都不同，因此在进行中医调整时需要根据个人情况进行具体的分析和指导。